Las vitaminas no solo desde el interior
En el período invernal, nuestro organismo exige dosis de vitaminas más que nunca, que no están disponibles en su forma natural como en otros períodos. Sin embargo, las vitaminas no ayudan solo desde el interior: en cosmética pueden servir directamente a la piel y también al cabello. En este artículo vamos a ver las vitaminas C y E, el grupo B y la vitamina A.
- Protección antioxidante
La vitamina C neutraliza los radicales libres y, junto con la vitamina E, protege la piel frente a sus daños.
- Apoyo al colágeno
La vitamina C ayuda a mantener “unidas” las moléculas de colágeno: la piel está más elástica y más fresca.
- Cutis iluminado
La vitamina C aplicada tópicamente reduce la hiperpigmentación y las manchas pigmentarias desaparecen.
- Nutrición de la piel y del cabello
La vitamina E hidrata, calma la piel sensible y fortalece el cabello y el cuero cabelludo.
La primera propiedad que necesita conocer de una vitamina antes de incorporarla a una formulación es su solubilidad:
Vitamina C
La vitamina C, o también ácido L-ascórbico, es una de las vitaminas que el ser humano no puede sintetizar en el organismo y, por lo tanto, es necesario suministrarla al organismo ya sea en su forma natural (frutas y verduras que la contienen), o también en la conocida forma de comprimidos o en polvo. En este caso se trata de nutrición desde el interior. Sin embargo, la falta de vitamina C también se manifiesta en nuestra piel y, en caso de su carencia, es posible complementarla también desde el exterior, en forma de productos que nutren la piel.
La vitamina C es esencial especialmente en las siguientes capas de la piel:
- Epidermis – es la capa externa y de hecho la capa superior de nuestra piel. Aquí se encuentran los melanocitos, que son responsables de la formación del pigmento melanina en nuestra piel.
- Dermis – es la capa más profunda de la piel situada debajo de la epidermis. Aquí se encuentran los fibroblastos, responsables de la producción de colágeno.
¿Qué reduce el nivel de vitamina C en la piel?
La pérdida o la reducción del nivel de vitamina C precisamente en estas capas de la piel puede deberse a:
- Envejecimiento – un proceso que ninguno de nosotros puede evitar de forma justa, pero igualmente depende de nosotros si aceleramos este proceso mediante un estilo de vida inadecuado o lo ralentizamos de forma significativa mediante una alimentación sana y un estilo de vida más responsable.
- Exposición excesiva a la radiación UV – ya se ha escrito mucho sobre la toma excesiva de sol y sus inconvenientes. Si no quiere privarse en verano del contacto de los rayos de sol calientes y de un aspecto bronceado, al menos es importante una protección suficiente frente a los rayos UV.
- Exposición excesiva a contaminantes, entre los que se incluyen especialmente el humo de cigarrillo y el ozono.
¿Cómo actúa la vitamina C en la piel?
Como antioxidante
Los radicales libres pueden dañar diversas moléculas vitales en el organismo, como proteínas, lípidos y ácidos nucleicos (como el ADN y el ARN). Pueden entrar en la piel precisamente a través de su alteración por toxinas y contaminantes, pero también cuando la piel está expuesta en exceso a la radiación UV, cuando se produce también una alteración. Sin embargo, también se generan a través de nuestro metabolismo interno, especialmente con el aumento de la edad, cuando su producción aumenta, mientras que los mecanismos de defensa naturales pierden fuerza.
La vitamina C actúa así en el organismo de dos maneras:
- neutraliza los radicales libres proporcionando al organismo electrones que los destruyen,
- mantiene el nivel de alfa-tocoferol (vitamina E), que actúa precisamente contra los radicales libres.
Como soporte del colágeno
El colágeno es una proteína de nuestro cuerpo responsable de una piel bonita, fresca, elástica y suave. Su producción disminuye con la edad y el resultado es, sobre todo, una piel menos elástica y arrugas, probablemente la manifestación más frecuente del envejecimiento cutáneo.
La vitamina C ayuda a mantener “unidas” las moléculas de colágeno, lo que en la práctica se refleja en una piel rejuvenecida y más fresca.
Como protección
La vitamina C no puede utilizarse como una crema de protección solar, pero precisamente gracias a las propiedades mencionadas anteriormente puede ayudarle a limitar los daños de su piel causados por la luz ultravioleta. De hecho, la combinación más eficaz para las zonas de la piel dañadas de este modo es una mezcla de vitaminas C y E.
Como agente despigmentante
En la epidermis se forma el pigmento melanina, que provoca la coloración de la piel. En el estado deseado, esto se manifiesta tras el proceso de bronceado en forma de una bonita piel bronceada. Sin embargo, con la edad aparecen en nuestro cuerpo las llamadas manchas de la edad, y la degeneración de la piel también se manifiesta a una edad más temprana en forma de diversas manchas pigmentarias.
La vitamina C aplicada tópicamente tiene precisamente el efecto cosmético de que las manchas desaparecen y la piel se ilumina. Influye de forma natural en el aclarado de las zonas hiperpigmentadas, pero no interfiere donde la piel está pigmentada de forma normal (como lo harían los productos blanqueadores de la piel).
¿Cómo utilizar la vitamina C en cosmética?
En las formulaciones se utilizan con más frecuencia el ácido L-ascórbico (LAA) o la vitamina C estabilizada con palmitato de ascorbilo, que representan una forma químicamente y sintéticamente activa de vitamina C. En la naturaleza, la vitamina C se presenta en las mismas proporciones que el LAA. Ambas sustancias tienen la misma fórmula molecular, pero tienen una estructura química diferente (los átomos, por ejemplo, están enlazados de forma diferente entre sí).
El ácido L-ascórbico es la forma más eficaz de vitamina C en el mercado que puede utilizar en sus productos (es soluble en agua).
Importante: sin embargo, es necesario señalar la necesidad de precaución al utilizarlo en condiciones domésticas (los profesionales tienen esto resuelto en sus formulaciones), porque el ácido L-ascórbico como tal es muy inestable y su uso incorrecto podría causarle más problemas que beneficios. Por lo tanto, es necesario utilizar esta forma en combinación con vitamina E, que mantiene la estabilidad dentro del intervalo normal.
En el mercado se presentan también otras formas de vitamina C, los llamados derivados de vitamina C. En realidad se trata de compuestos añadidos que ayudan a prevenir la degradación de la vitamina C y no dependen del pH, lo que es básicamente su principal ventaja, ya que desde el punto de vista nutricional son menos eficaces que el propio ácido L-ascórbico. Puede encontrarlos en varias formas, por ejemplo, palmitato de ascorbilo o palmitato de magnesio y ascorbilo.
En nuestra gama puede encontrar la vitamina C tanto en forma de polvo como en forma líquida.
Vitamina E
Ya que hablamos de vitaminas en cosmética, desde luego no podemos omitir la vitamina E. Este milagro líquido se ha ganado el atributo de vitamina de la piel («skin vitamin»): de todas las vitaminas es la más conocida y la más utilizada para mantener la salud de la piel y reforzar la inmunidad.
A menudo pensamos erróneamente que se trata de una vitamina concreta, pero en realidad está formada por un grupo de varias vitaminas antioxidantes liposolubles llamadas tocoferoles (como curiosidad: la vitamina E que se presenta de forma natural existe en hasta ocho formas químicas, a saber, alfa-, beta-, gamma- y delta-tocoferol y alfa-, beta-, gamma- y delta-tocotrienol, aunque la mayoría de los productos de vitamina E en venta no están compuestos por una mezcla de todas estas formas).
En nuestra gama puede encontrar tres tipos, a saber:
- tocoferol al 70 %
- tocoferol al 96 %
- acetato de tocoferilo
Dado que en su forma natural está contenida en un número bastante grande de alimentos a partir de los cuales se pueden producir aceites portadores, es posible complementar la vitamina E en sus productos también en esta forma (ya que la dosificación recomendada de vitamina E concentrada es de 0,2 % a 3 %). Está presente en una cantidad bastante decente, por ejemplo, en el aceite de almendras, de hueso de albaricoque, de oliva, de babasú, de linaza, de germen de trigo o de semilla de amapola.
Al igual que la vitamina C actúa contra los radicales libres, también la vitamina E es eficaz, pero su mayor efecto se ha demostrado especialmente en la estructura y la regeneración de la piel y del cabello (tiene una excelente capacidad para curar cicatrices, quemaduras y heridas). Y como principal antioxidante liposoluble del cuerpo humano, la vitamina E es conocida porque aporta nutrición a la piel y refuerza la inmunidad.
¿Dónde y cómo utilizar la vitamina E?
Tópicamente, como agente terapéutico, se utiliza para la nutrición. Su marcada capacidad de hidratar y nutrir le ayudará especialmente a calmar la piel sensible y dañada, que suele ser piel seca afectada por picor, descamación, inflamación, ampollas o diversas afecciones cutáneas degenerativas como dermatitis, psoriasis leve y eccema. Gracias a la vitamina E puede así evitar la toma de medicamentos agresivos con receta al tratar diversas afecciones cutáneas. Sus efectos también se han registrado en casos de quemaduras solares, mejor cicatrización de heridas y una menor incidencia de cicatrices.
En los preparados cosméticos, la marcada capacidad humectante de la vitamina E se utiliza (con uso regular) precisamente para prevenir la formación de arrugas (o al menos minimizarlas) o el descolgamiento de la piel, apoyando así un aspecto juvenil y radiante de su cutis. Funciona mejor por la noche, por lo que es ideal aplicarla en una crema de noche o, si no dispone de una crema con contenido de vitamina E, simplemente deje caer 2-3 gotas en la mezcla que utiliza en su rostro y ya está.
El cuidado de la piel seca no se aplica solo al rostro, sino también a todo el cuerpo. Los tratamientos corporales de aclarado completo son una excelente opción, o puede utilizar la vitamina en los baños.
Al igual que la vitamina E actúa sobre la piel, también actúa sobre el cabello y el cuero cabelludo. Aumenta la circulación en el cuero cabelludo, lo que mejora la resistencia del cabello y la salud capilar global, gracias a lo cual su cabello estará sedoso, más liso y más brillante y, en caso de que haya notado una caída de cabello más significativa, también puede ayudarle en este sentido. De nuevo, basta con dejar caer 2-3 gotas de vitamina E en el champú y aplicar. Con el tiempo (normalmente en el plazo de uno a tres meses), su cabello le recompensará con un aspecto más sano. Si quiere dar a su cabello aún más nutrición, utilice una o dos veces por semana una mascarilla capilar con vitamina E.
(La vitamina E también es un componente muy bueno en los desmaquillantes naturales. Dedicaremos un artículo aparte a este tema).
Sin embargo, la vitamina E tiene también otros usos:
- durante el masaje puede aportar un gran alivio, aumenta la energía y la resistencia muscular. También ha encontrado aplicación en los masajes deportivos, porque apoya la llamada reparación de los músculos que han sido dañados o alterados por un ejercicio excesivamente exigente,
- durante la propia fabricación de productos de cosmética natural actúa como antioxidante y prolonga la vida útil de los aceites.
Atención: en el caso de cualquier producto que contenga agua, para su conservación se necesita un conservante complejo; ya hemos tratado este tema, puede leer más en el artículo Konzervanty v kozmetike.
Si la vitamina E no le ha convencido hasta ahora, creemos que tras leer este artículo no dudará y este ayudante encontrará su lugar también en su estantería cosmética.
Vitaminas del grupo B
De forma similar a lo que ocurría con la vitamina E, que en la naturaleza está formada por un grupo de ocho llamados tocoferoles, también la vitamina B está formada por un grupo de varias vitaminas B – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, que actúan como un complejo, pero también pueden utilizarse individualmente. Con fines cosméticos se utilizan con más frecuencia las vitaminas B3 y B6.
Vitamina B3
La vitamina B3, que se presenta en forma de niacinamida o ácido nicotínico, tiene efectos sobre la piel muy similares a los de la vitamina C. Regenera la piel, reduce la hiperpigmentación, mejora el aspecto de la piel, ya sea que esté debilitada por el proceso de envejecimiento o esté dañada o enrojecida y sensible debido a diversas enfermedades cutáneas como el acné, la psoriasis leve o la dermatitis. La niacinamida también puede aliviar y, en cierta medida, ayudar a reparar visiblemente los daños causados por la luz ultravioleta, así como eliminar los efectos negativos de diversos tipos de sustancias que contaminan el aire.
Una gran ventaja de esta vitamina en comparación con otros aditivos beneficiosos y nutritivos (no solo vitaminas) es su estabilidad (física y química) frente a los efectos del calor y la luz.
Nota: si recuerda, en la publicación sobre la vitamina C mencionábamos que, como ácido L-ascórbico al 100 %, es muy beneficiosa para la piel, quizá la que más de todas las vitaminas utilizadas en cosmética, pero su estabilidad bajo la influencia de factores externos «fluctúa» y por eso se estabiliza añadiendo vitamina E. En cambio, la vitamina B3 no necesita tal apoyo.
Vitamina B6
Se llama también piridoxina HCl (clorhidrato de piridoxina – es la sal clorhidrato de la vitamina B6). En la práctica médica ha recibido el expresivo epíteto de «vitamina de los nervios», que indica claramente en qué tiene esta forma de las vitaminas del grupo B su mayor mérito: en la transformación de las sustancias, el metabolismo funcional, el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de la inmunidad, o como ayuda en el agotamiento y la fatiga.
En lo que respecta a las propiedades físicas y químicas, la vitamina B6 es soluble en agua y, al igual que la ya mencionada vitamina B3 (niacinamida), es estable a la luz y al oxígeno, mientras que se recomienda añadirla a las formulaciones a una temperatura inferior a 40 °C (se utiliza de 0,05 % a 0,3 %).
Aunque todas las vitaminas B pertenecen a un mismo complejo, los efectos de las formas individuales difieren. De la misma manera que la vitamina B3 tiene efectos similares a los de la vitamina C y básicamente la complementa con su eficacia en la nutrición, la elasticidad y la reducción de la hiperpigmentación cutánea, la vitamina B6 tiene su función principal en la regulación del sebo:
- equilibra el nivel de sebo,
- reduce la oleosidad excesiva,
- favorece un aspecto saludable del cabello,
- aumenta el efecto de los productos anticaspa.
Puede utilizarla, por lo tanto, añadiéndola tanto a productos capilares como a productos de limpieza (baños, jabones, geles de ducha).
Otras formas del grupo B
Ofrecemos aún un breve resumen de los efectos de las otras formas de vitaminas del grupo B:
| Forma | Efecto en cosmética |
|---|---|
| B5, llamada también pantenol | Tiene excelentes efectos hidratantes y antiinflamatorios sobre la piel, la calma y ayuda a curar pequeñas lesiones y defectos cutáneos. Del mismo modo hidrata también el cabello y el cuero cabelludo y les aporta humedad. |
| B7, llamada también biotina | Ha demostrado su eficacia tanto en forma de comprimidos dietéticos como en productos cosméticos para el fortalecimiento del cabello: mejora la calidad de las estructuras de queratina (excelente para el cabello fino y frágil). |
| B9, o también ácido fólico | En general, el mayor efecto lo tiene en el cuidado de la piel envejecida, es importante en la formación y la reparación del ADN. |
Consejo de almacenamiento: las dos últimas vitaminas mencionadas son sensibles al oxígeno y bajo su influencia pierden estabilidad, por lo que se recomienda almacenar los productos que las contienen en frascos airless. Por supuesto, no hará nada mal si utiliza frascos airless también en el caso de sérums con cualquier vitamina.
Vitamina A
Cerramos el tema de las vitaminas con la última de nuestra gama, la vitamina A.
Antes de nada, algo de terminología del vocabulario profesional, que quizá le ayude a orientarse más fácilmente al estudiar más información:
La vitamina A existe en dos formas: retinoides y carotenoides. Ambas se convierten en el organismo en retinol, un componente importante para la formación de las células de la piel.
El beta-caroteno es provitamina A y pertenece precisamente al grupo de los carotenoides.
La vitamina A se crea en el organismo humano complementando el beta-caroteno, provitamina A, que en el organismo sirve bien como pigmento amarillo-rojo o como el denominado precursor de la vitamina A (sustancia de partida cuya conversión produce la sustancia final): a partir de una molécula de beta-caroteno se forman dos moléculas de vitamina A.
El beta-caroteno en el organismo humano cumple principalmente la función de antioxidante; desempeña también un papel importante en la salud ocular, el crecimiento óseo y la inmunidad del organismo. En caso de su carencia, disminuye la capacidad defensiva global del organismo.
Es interesante que el beta-caroteno obtenido de fuentes animales no sea soluble en agua, sino solo liposoluble y, por lo tanto, no se excrete fácilmente del cuerpo, se almacena en la grasa corporal y, con un consumo excesivo, puede acumularse y volverse así tóxico para el organismo. Por el contrario, el beta-caroteno obtenido de fuentes vegetales es soluble en agua y, por lo tanto, se excreta fácilmente del cuerpo (la toxicidad causada por sobredosis es en este caso muy rara).
¿Cómo utilizar el beta-caroteno en cosmética?
En los productos cosméticos y de cuidado personal, el beta-caroteno se utiliza principalmente para la preparación de:
- tónicos faciales after shave,
- productos de baño,
- productos de limpieza,
- maquillaje,
- acondicionadores capilares,
- champús,
- productos de cuidado facial y
- productos de protección solar.
También mejora el aspecto de la piel seca o dañada, reduciendo la descamación y restableciendo la elasticidad de la piel. En cosmética se utiliza beta-caroteno producido sintéticamente o beta-caroteno natural. Ambos son solubles en agua.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro utilizar vitamina C y niacinamida en una misma formulación?
En el pasado, la investigación científica señalaba ciertas preocupaciones sobre el uso conjunto de las vitaminas C y B3 en las formulaciones. Se referían a un pH fuertemente elevado: bajo la influencia del ácido L-ascórbico, la B3 se transforma en ácido nicotínico, con lo que el valor de pH en la formulación aumenta significativamente y puede causar enrojecimiento de la piel. Este es un hecho cierto, pero afortunadamente solo se produce en condiciones en las que la formulación se expondría a un calor excesivamente alto, y ello durante un largo tiempo.
Por lo tanto, no hay nada que temer si encuentra un producto cosmético o una formulación en la que aparezca la combinación de vitamina C y vitamina B3, porque en condiciones ideales aumentan sus efectos positivos.
¿Se puede obtener la vitamina C para cosmética directamente de frutas y verduras?
En la naturaleza, la vitamina C se encuentra solo en frutas y verduras. Cortar un limón o un pimiento rojo en una crema probablemente no sea la forma más adecuada, ¿verdad? En cosmética, por desgracia, no existe una forma 100 % natural.
¿Utiliza vitaminas en sus formulaciones? ¿Cuál es su favorita?
La vitamina C, la vitamina E y otras vitaminas y antioxidantes para sus formulaciones los encontrará en nuestra gama.
